Câu hỏi cho chuyên mục Rosie's Fit Fact tuần này: ...

Câu hỏi cho chuyên mục Rosie's Fit Fact tuần này: "Ăn gì giúp to vòng một vậy chị ơi?"
.
Vì hormone Estrogen giúp tạo hình mông, ngực cho nữ đầy đặn nên nếu mình chăm ăn những thực phẩm có chứa Estrogen, thì khi kết hợp song song với việc tập luyện bầu ngực sẽ trở nên săn chắc, nâng cao hơn không bị xập xệ, đầy đặn hơn, từ đó mình sẽ có một vòng một sexy hơn và có khe, thay vì ngực to thật to nhưng lỏng lẻo nè 😊
.
Những thực phẩm mình nên ăn nhiều cho vòng 1 xinh đẹp hơn:
✔ Trái cây: mận, bưởi, mơ, cam, quýt, chanh, lựu...tóm lại là những loại quả mọng nước có múi nè🍊🍒🍋
✔ Các loại hạt: hạt điều, óc chó, hạnh nhân...🥜🌰
✔ Các thực phẩm được chế biến từ đậu nành: sữa đậu, đậu phụ, đậu hũ non, đậu nành rang🥛
✔ Sữa tươi: sữa bò có chứa estrogen giúp phát triển ngực, lưu ý mình nên chọn loại hữu cơ/grass-fed tốt cho sức khỏe nha, ăn sữa chua cũng rất tốt.
✔Hải sản: tôm, cua, cá hồi, hàu, rong biển...🦞🦀🦐🦪
✔ Chất béo tốt: quả bơ, dầu bơ, dầu olive, dầu hướng dương 🥑
Ngoài ra cũng nên ăn nhiều các loại rau xanh, trứng, ngũ cốc, đậu đỗ..., cũng như kết hợp các bài tập cho ngực như Chest Press, Wall Push Up..., vòng 1 chị em mình sẽ thiệt là mlem cho xemmmmmm😚
.
Còn thật sự nếu các bạn muốn ngực vừa to theo ý mình vừa săn thì chỉ có đi phẫu thuật ngực thôi, các Influencer Instagram các bạn thấy có khi 80% đã làm ngực rồi, nên Rosie nghĩ các bạn không cần phải thần tượng hóa những hình ảnh trên mạng xã hội và bắt buộc mình phải được theo như vậy, nhưng mà ai nếu có điều kiện thì cứ làm thôi chứ Rosie đâu thể bắt các bạn không được làm này làm kia đúng không hehee😆
.
Các bạn hãy tiếp tục gửi câu hỏi cho chuyên mục Rosie's Fit Fact, Rosie sẽ luôn chào đón và sẵn sàng giải đáp các thắc mắc của mọi người nhaaaaaaa ❤
#rosiesfitfact #rosienguyendao #rosesfitness #wecandothis #onlinetraining #tangcogiammo #likeforlikes #photooftheday #instafit #inspriration #love

---